فشار خون بالا، علی‌رغم جدی بودن مشکلات سلامتی که زندگی فرد را به خطر می‌اندازد، قابل کنترل است. در این مقاله، یکی از روش‌های مشهور چینی‌ها برای کاهش سریع فشار خون در عرض 5 دقیقه آموزش داده می‌شود.

فشار خون، فشاری است که برای پمپاژ خون از قلب به سمت اعضای بدن توسط شبکه سرخرگ‌ها، سیاهرگ‌ها و مویرگ‌ها ضروری است. هنگامی که سرخرگ‌ها و مویرگ‌ها باریک می‌شوند، قلب باید بیشتر تلاش کند تا خون را به سراسر بدن پمپاژ کند، که این امر باعث افزایش فشار خون می‌شود.

دلایل ابتلا به فشار خون بالا شامل تاریخچه خانوادگی، سن بالای 60 سال، استرس، اضافه وزن، رژیم غذایی ناسالم، مصرف الکل و سیگار، سدیم زیاد و سبک زندگی بی‌تحرک است.

برای کاهش فشار خون، می‌توان اقداماتی مانند افزایش مصرف میوه و سبزیجات، محدود کردن نمک، ورزش روزانه، مصرف چای گیاهی و آبمیوه، استفاده از غذاهای غنی از امگا-3 و کاهش وزن انجام داد.

علاوه بر این روش‌ها، متد کهن چینی برای کاهش سریع فشار خون در عرض 5 دقیقه وجود دارد. این تمرین طبیعی شامل وارد کردن فشار در سه نقطه خاص بدن است:

خط بین انتهای لاله گوش تا ترقوه: فشار ملایمی را در طول این خط وارد کنید و این حرکت را 10 مرتبه به مدت 3 دقیقه در دو طرف گردن انجام دهید.

نوک انگشت را دقیقاً در جهت خلاف عمل قبلی، نیم اینچ از سمت لاله گوش در امتداد بینی فشار دهید و ماساژ ملایم و دقیقی در دو طرف انجام دهید. این تمرین هنگامی که شرایط به سمت استرس و فاکتورهای احساسی متمایل می‌شود، تأثیر به‌سزایی دارد.

این متد کهن چینی بر اساس ارتباط انرژی بین نقاط فشار متفاوت در اعضا و بدن است و می‌تواند به طور طبیعی فشار خون را در عرض چند دقیقه پایین بیاورد.