راز چربی‌سوزی بیشتر در چیست و مناسب‌ترین زمان ورزش‌کردن برای دستیابی به این هدف چه وقت است؟ البته زمان، تنها…
فواید دوچرخه سواری؛ ۱۵ فایده مهم و اثرگذار در زندگی شما
فواید دوچرخه سواری تقریبا به‌فراوانی مسیرهایی است که می‌توانید با دوچرخه آن‌ها را طی کنید. اگر تردید دارید که دوچرخهٔ…
۱۰ ورزش کالری‌سوز را بشناسید
لاغری با ورزش آداب خودش را دارد عجله نکنید! قرار نیست چربی‌هایی که در طول سالها در بدنتان انباشته…
حرکات ورزشی مخصوص برای پیشگیری از کمر درد
کمر درد یکی از شایع‌ترین مشکلات درمانی در ایران است. اکثر افراد حداقل برای یک بار در عمر خود دچار…
تغذیه قبل از تمرین ؛ ۸ غذای ممنوعه!
هدف اصلی در تغذیه قبل از تمرین این است که انرژی کافی برای عضله‌ها و مغزمان را فراهم کنیم. سپس…
چند تمرین موثر برای تقویت زانو ها
بسیاری از افرادی که زانودرد دارند، تصور می‌کنند که ورزش کردن باعث افزایش درد زانو و آسیب بیشتر به زانوهایشان…
توصیه های ورزشی برای فصل پاییز
با شروع فصل پاییز افرادی که ورزش می‌کنند غالبا مجبور می‌شوند که به دلیل تغییرات آب و هوایی تغییراتی در…
معرفی ورزش مهیج کارتینگ و همه پیست‌های ایران که باید بشناسید
این روزها دیگر اسم کارتینگ به گوش همه رسیده است. ورزشی که نامش با شور و هیجان و تفریح گره…
ورزش با تردمیل؛ مزایا و معایب آن و نکاتی که ممکن است ندانید
استفاده از تردمیل چه تأثیری بر سلامتی دارد؟ چطور باید از تردمیل استفاده کنیم؟ چه تردمیلی برای ورزش کردن مناسب…
بیوگرافی مارک ویلموتس سرمربی بلژیکی تیم ملی ایران
مارک ویلموتس کیست ؟ مارک ویلموتس ( Marc wilmots ) بازیکن و سرمربی سابق تیم ملی بلژیک است ، ۵۰ سال سن دارد…