فلوشیپ فوق تخصصی مراقبت ویژه کودکان دانشگاه علوم پزشکی قزوین با بیان اینکه کمبود خواب در کودکان می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند کاهش تمرکز، افزایش اضطراب و حتی مشکلات رفتاری شود، گفت: لازم است والدین با ایجاد یک روال منظم و محیط آرام به بهبود کیفیت خواب کودکان کمک کنند.
دکتر ویکتوریا چگینی اظهار کرد: هر گروه سنی به میزان خاصی خواب نیاز دارد و والدین باید مطمئن شوند که فرزندانشان به اندازه از یک روال خواب منظم پیروی می‌کنند، برای مثال، نوزادان به حدود ۱۴ تا ۱۷ ساعت خواب در روز نیاز دارند، در حالی که کودکان پیش‌دبستانی به ۱۰ تا ۱۳ ساعت خواب و کودکان دبستانی به ۹ تا ۱۱ ساعت خواب نیاز دارند.
وی ادامه داد: مادران می‌توانند با ایجاد یک روال خواب منظم و محیطی آرام و مناسب برای خواب، به بهبود کیفیت خواب فرزندان خود کمک کنند و این شامل تعیین زمان مشخصی برای خواب، کاهش استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و ایجاد فضایی آرام و تاریک برای خواب است.
دکتر چگینی گفت: تحقیقات علمی نشان داده که یکی از عوامل کلیدی در سلامت و رشد کودکان خواب کافی و باکیفیت است، چراکه خواب مناسب نه تنها به بهبود عملکرد شناختی و یادگیری کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و سلامت عاطفی کودکان دارد.
فلوشیپ فوق تخصصی مراقبت ویژه کودکان دانشگاه علوم پزشکی قزوین خاطرنشان کرد: با رعایت این نکات، والدین به حفظ و ارتقا سلامت و رفاه فرزندان خود کمک می کنند و اگر سوال یا نگرانی در این خصوص برای آنها پیش آید، می توانند از پزشک متخصص کودکان مشورت بگیرند.
ایرنا
