کمر درد یکی از شایعترین مشکلات درمانی در ایران است. اکثر افراد حداقل برای یک بار در عمر خود دچار…
چند تمرین موثر برای تقویت زانو ها
بسیاری از افرادی که زانودرد دارند، تصور میکنند که ورزش کردن باعث افزایش درد زانو و آسیب بیشتر به زانوهایشان…