پوست صاف می‌تواند نشانه‌ای از سلامت، سرزندگی و جوانی هر فردی باشد، بسیاری از مردم تلاش می‌کنند تا پوست خود را از هر گونه چروکی در هر سنی که هستند، حفظ کنند. چین و چروک پوست صورت می‌تواند ناشی از سن زیاد، قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش، سیگار کشیدن و حرکات مکرر صورت مانندن تکان خوردن‌ها و لبخند باشد. درست است که بسیاری از کرم‌ها، سرم‌ها و مکمل‌های ضد چروک در دسترس وجود دارند اما شما از روش‌های طبیعی برای خلاص شدن از چین و چروک استفاده کنید. شما می‌توانید با مرطوب نگه داشتن پوست خود و اتخاذ شیوه درست زندگی آن را در شرایط مطلوب حفظ کرده و از ایجاد چین و چروک روی آن جلو گیری به عمل آورید.
استفاده از مرطوب کننده‌های طبیعی
شما می توانید در طول روز دو بار از مرطوب کننده‌های طبیعی چون روغن زیتون و یا نارگیل استفاده کنید. مالیدن این روغن‌ها روی پوست می‌تواند رطوبت کافی را برای پوستتان مهیا کند. این کار به شما کمک می‌کند تا رطوبت به اندازه کافی روی پوستتان بچسبد و به کاهش چین و چرک آن نیز کمک کند.
برخی از مرطوب کننده‌های طبیعی عبارتند از:
۱. روغن زیتون
۲. روغن کنفی (که در فروشگاه لوازم بهداشتی محلی یافت می‌شود)
۳. روغن رز
۴. روغن کرچک
۵. روغن نارگیل
۶. کره شیا «میوه درخت روغن قلم، شیا نام دارد. شیا درختی بومی کشورهای مرکزی قاره آفریقا است که دارای میوه‌ای آجیلی است. دانه آن سرشار از چربی بوده و منبع استخراج نوعی روغن به نام کره شیا است»
۷. آلوئه ورا
نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب
سعی کنید روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. این کار به شما کمک می‌کند که سموم بدن را به راحتی دفع کنید و همچنین پوستتان را در شرایط سالم‌تری حفظ کرده و درخشندگی آن را نیز بالا می‌برد. رطوبت می تواند پوست شما را فربه کرده و به صورت موقت منافذ چین و چرک‌های آن را پر کند. شما می‌توانید تعدای از نوشیدنی‌هایی چون؛ آب میوه، چای، قهوه و آب‌های طعم دار را روزانه به وعده نوشیدنی‌های خود اضافه کنید. اضافه کردن یک تکه لیمو به آب قابل شرب تان می تواند پوستتان را روشن‌تر کرده و ظاهر شدن چین و چروک روی آن را کم کند.
خوردن غذاهایی با ویتامین C بالا
غذاهای مختلفی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که حاوی مقادیر زیادی ویتامین C باشند. این ویتامین باعث ایجاد کلاژن بیشتر در پوست می‌شود که این کار پوستتان را قوی‌تر می‌کند. آنها همچنین می‌توانند شما را از آسیب‌های اشعه ماوراء بنفش حفظ کنند که باعث چروک روی صورت می‌شوند.
برخی از نمونه‌هایی غذایی که دارای مقادیر قابل توجه‌های ویتامین C هستند.
۱. گوجه فرنگی‌ها
۲. فلفل تند
۳. انبه
۴. توت فرنگی
۵. کلم بروکلی
۶. آناناس
خوردن مقدار زیادی از انواع توت‌ها
سعی کنید در اکثر وعده‌های غذایی خود از انواع توت‌های رنگارنگ استفاده کنید. این مواد شامل؛ پلی فنول‌ها و آنتی اکسیدان‌ها است که سبب بازسازی سلول‌ها می‌شود که ممکن است، چین و چروک را کاهش داده و در آینده از گسترش آنها جلوگیری کند. شما با استفاده از یک از انواع توت‌ها می‌توانید پتانسیل چروک شدن پوست خود را کاهش دهید.
ساختن ماسک صورت با مواد خانگی
شما می‌توانید با استفاده از موادی که در خانه دارید، برای پوست خود یک ماسک طبیعی درست کنید. شما با استفاده از ویتامین‌ها، مواد مغذی، تخم مرغ، آوواکادو و خیار می‌توانید این ماسک را تهیه کنید. این ماسک‌ها می‌توانند چین و چروک پوستتان را کاهش دهند. با اضافه کردن چند قطره آب لیموی طبیعی به این ماسک‌ها پوستتان جلوه‌ای پرتر و درخشان‌تر به خود می‌گیرد. سعی کنید ترکیب این ماسک را به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست خود حفظ کنید. سپس محتویات روی پوست را با آب ولرم خوب بشویید.
ترک سیگار
افراد سیگاری و یا کسانی که در معرض مستقیم دود سیگار قرار دارند، باید بدانند که دود سیگار روند تغذیه کردن پوست توسط خون را مختل می‌کند. ترک سیگار یا حتی کاهش میزان مصرف سیگار در روز می‌تواند روند پیری را کاهش دهد و از چروک شدن بیشتر پوست جلوگیری کند. اگر ترک سیگار برای شما سخت است، می‌توانید به پزشک مراجعه کنید. آنها می‌توانند با مشاوره‌ای که به شما می‌دهند، به کمکتان بیایند تا بهترین روش را برای ترک سیگار در پیش بگیرید و یا میزان سیگار کشیدنتان را کاهش دهید.
مصرف آجیل
خوردن مقداری آجیل به عنوان میان وعده، به جای چیپس‌ها بسیار به نفع شما خواهد بود. آجیل‌ها حاوی چربی‌های سالم و ویتامین E است که می‌تواند به حفظ رطوبت پوست شما کمک کند. این گونه مواد می‌توانند چین و چروک‌های روی پوست را کاهش داده و از آن در برابر نور ماوراء بنفش محافظت کنند. برای دریافت مقدار زیاد ویتامین E شما می‌توانید از گردو، بادام‌ها، فندق، بادام زمینی و پسته بهره ببرید. همچنین شما می‌توانید از انواع حرکت‌های صورت برای کاهش چین و چروک استفاده کنید و نیز عینک آفتابی و برخی از کرم‌های ضد آفتاب نیز به کارتان می‌آید.
