رژیم اوکیناوا در درجه اول از سبزیجات سبز و زرد ، سبزیجات ریشه ای ، غذاهای پایه سویا و قارچ تشکیل…
کارهایی که قبل ازشروع سال نو بهتر است که انجام شوند!
چیزی به آغاز سال جدید نمانده و بیشتر افراد تلاش می‌کنند در روزهای پایانی سال، کارهای نکرده را به اتمام…
قانون 15 دقیقه و کاربرد آن در زندگی!
قانون ۱۵ دقیقه درباره قدرت تغییرات کوچک و خرده عادت ها در زندگی فردی و اجتماعی انسان هاست؛ مردم ژاپن…
نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه چه فوایدی دارد؟
ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی سالم برای بعضی افراد کاری دشوار است. گذشته از آن، امروزه تقریبا همه‌ی ما…
۳ تکنیک ذهن آگاهی برای زندگی در لحظه و زمان حال!
زندگی در لحظه جریان دارد. زندگی فاصلهٔ بین شروع و پایان است. خلق زندگی در زمان حال است که گذشته…
4راهکار ویژه نه گفتن !
نه گفتن به کودکان یعنی حد و مرزهای مشخصی را تعیین می کنید. یعنی به آنها می فهمانید چه کارهایی…
15 تکنیک ساده برای همیشه خوشحال بودن
احساس خوشحالی و خوشبختی، حس‌ست که تمام انسان‌ها برای داشتن حال خوب و یک زندگی سالم نیاز دارند. متاسفانه سالی…
هفت راهکار موثر افزایش انگیزه برای ورزش کردن
برنامه ریزی برای ورزش کردن کار ساده‌ای است و همه‌ٔ ما روز، ساعت یا لحظه‌ای را پیدا می‌کنیم که در…
گیاهی برای رفع بوی بد دهان
یوی بد دهان از بقایای غذا بین دندان‌ها، التهاب دهان یا از بیماری‌های معده و روده ناشی می‌شود که با…
لباس پوشیدن در کودکان، چگونه آموزش دهیم؟
شاید تا به حال برایتان پیش آمده باشد که بهترین لباسهای روز عید یا مهمانی را به او پوشانده باشید…