هدف اصلی در تغذیه قبل از تمرین این است که انرژی کافی برای عضله‌ها و مغزمان را فراهم کنیم. سپس…
چند تمرین موثر برای تقویت زانو ها
بسیاری از افرادی که زانودرد دارند، تصور می‌کنند که ورزش کردن باعث افزایش درد زانو و آسیب بیشتر به زانوهایشان…
توصیه های ورزشی برای فصل پاییز
با شروع فصل پاییز افرادی که ورزش می‌کنند غالبا مجبور می‌شوند که به دلیل تغییرات آب و هوایی تغییراتی در…
معرفی ورزش مهیج کارتینگ و همه پیست‌های ایران که باید بشناسید
این روزها دیگر اسم کارتینگ به گوش همه رسیده است. ورزشی که نامش با شور و هیجان و تفریح گره…
ورزش با تردمیل؛ مزایا و معایب آن و نکاتی که ممکن است ندانید
استفاده از تردمیل چه تأثیری بر سلامتی دارد؟ چطور باید از تردمیل استفاده کنیم؟ چه تردمیلی برای ورزش کردن مناسب…
بیوگرافی مارک ویلموتس سرمربی بلژیکی تیم ملی ایران
مارک ویلموتس کیست ؟ مارک ویلموتس ( Marc wilmots ) بازیکن و سرمربی سابق تیم ملی بلژیک است ، ۵۰ سال سن دارد…
بیوگرافی میر سعید معروف کاپیتان تیم ملی والیبال ایران
سعید معروف، بازیکن باارزش و کاپیتان تیم ملی والیبال ایران است. او با بازی های درخشان خود در لیگ جهانی…